2022년 달리기를 위한 최고의 얼굴 마스크

Oct 01, 2023

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마스크는 운동하는 동안 코로나19에 대한 추가적인 예방 조치를 제공합니다. 다음은 우리가 선택할 수 있는 최고의 선택입니다.

코로나19 팬데믹이 시작된 이래 지침은 전력 질주를 할 수 있는 속도만큼 빠르게 변화해 왔습니다. 좋은 소식은 특히 사람들이 마스크를 착용할 때 야외 전염 위험이 믿을 수 없을 정도로 낮다는 것이라고 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원 선임 학자인 아메시 아달자(Amesh Adalja) 박사는 말합니다.

Adalja는 "일시적인 접촉은 모든 종류의 코로나바이러스 전염에 도움이 되는 것이 아닙니다."라고 말합니다. "예를 들어 모든 사람이 장기간 가까이에 있는 정치적 집회와 같은 특별한 상황을 제외하고 야외 전송은 극히 드뭅니다."

그는 페이스 그룹과 함께 달리는 혼잡한 경주 중에도 환기가 랠리와 많이 다르다고 지적합니다.

그러나 오미크론 변종으로 인한 사례가 급증하고 돌발 감염(백신을 접종하고 추가 백신을 접종한 경우에도 발생하는 감염)이 증가함에 따라 그룹 환경에서 마스크를 착용하면 전파 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 국내 일부 지역에서 최고조에 달한 오미크론 급증 속에서 전문가들은 보다 효과적인 마스크가 출시될 때까지 주로 임시방편으로 사용해야 했던 천 마스크 대신 KN95 또는 N95 마스크를 선택하라고 조언했습니다. Adalja는 이것이 운동 중에 호흡을 어렵게 만들 수 있으며 야외 환경에서는 필요하지 않다고 말합니다. 우리는 커피를 마신 후 정지할 때 사용할 수 있도록 KN95를 포함시켰습니다.

이 리뷰에 포함된 대부분의 마스크는 테스트를 거쳤습니다. 다른 제품은 기술을 바탕으로 추천하거나 우리가 사랑하고 신뢰하는 브랜드에서 나온 제품이기 때문에 추천합니다.

작년에 CDC가 "공공 장소에서, 그리고 같은 집에 살지 않는 사람들 주변에 있을 때, 특히 다른 사회적 거리 두기 조치를 유지하기 어려운 경우" 천으로 된 안면 가리개를 착용하라는 초기 권장 사항을 발표한 후 모든 사람과 그들의 어머니는 마스크 제작 및 판매를 시작했습니다. 그렇다면 선택하는 방법은 무엇입니까?

달리기에서는 편안함이 중요하다고 Adalja는 말합니다. 그가 계속해서 지적하듯이 도로나 산책로에서 잠깐의 만남이 감염으로 이어진다는 증거가 없기 때문이다. "어떤 덮개라도 괜찮습니다"라고 그는 말합니다. "운동화처럼 편안함이 중요합니다. 무엇이든 신어보면 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇이든 됩니다." (신발과 달리 마스크는 명백한 이유로 반품할 수 없다는 점만 알아두세요.)

운동의 특성상 통기성 역시 중요한 고려 사항입니다. 일부 마스크에는 보호 수준을 높이기 위해 필터가 함께 제공됩니다(또는 필터 구매 옵션 포함). 하지만 필터가 있는 마스크를 착용하면 숨쉬기가 훨씬 더 어려워집니다. Adalja는 또한 누구도 N95 마스크를 착용하고 달려서는 안 된다고 말합니다. N95 마스크는 호흡을 심각하게 방해할 수 있기 때문입니다.

주자는 편안함과 함께 마스크의 핏에 대해 생각해야 합니다. 그러나 핏이 느슨할수록 마스크가 숨을 가두어 결과적으로 바이러스 입자를 가두는 효과가 떨어집니다. 핏이 더 딱 맞으면 튀는 현상이 줄어들고 선글라스 김서림도 줄어듭니다.

아마도 천 마스크와 덮개 광고를 본 후 광고를 보게 될 것입니다. 그리고 운동선수 및 기타 기업이 마스크 대량 생산에 중점을 두면서 "바이러스 비활성화", "항균제" 및 "항균제"에 대한 대담한 주장을 보게 될 것입니다. 어떤 사람들은 "95% 박테리아 침투 시스템"을 자랑합니다.

이러한 주장을 강조하는 마스크를 구매한다면 잘못된 안정감에 빠지지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어, "항균제"라고 광고되는 마스크는 훌륭하지만, 잘 모르는 사람들에게는 그것이 코로나바이러스를 죽일 것이라는 의미라고 생각할 수도 있습니다. 그렇지 않습니다.

또한 항균 또는 항미생물 기술이 환경 보호국(EPA)에 살충제로 등록된 경우(많은 경우), 회사는 자사 제품이 귀하를 보호할 것이라고 주장할 수 없으며 단지 해당 기술이 제품의 품질 저하를 방지할 것이라는 점만 주장할 수 있습니다. 곰팡이, 곰팡이, 냄새로부터.